夜ジョグ(ジョグ56分/2019年7月13日)

気付いたら雨がやんでいたので、夜ジョグしました。ていうか、朝ジョグしておけばよかった……。

それより、やっぱり梅雨ですねぇ。蒸し暑さ全開でした。ジョグ中、小雨も降ってきたしね。

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ジョグデータ

19時25分スタート

距離: 8.16km
時間: 56分13秒
ペース: 6分53秒/km

走ってどうよ?

昨日やったフットサルの疲れが残ってましたね。背中や脚に違和感がありました。走り終わった後は、ふくらはぎが筋肉痛って感じです。

心拍数も平均170と上がり過ぎ。ペースをもっと遅くするべきでした。だけど、これより遅くしたら、ウォーキングになっちゃうね……。

ハシリマスタグラム

最後に

まずは痩せるためにジョグするべし!!

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ジョグ

Posted by MSD