朝ジョグ（閾値走4km／2020年1月1日）
2020年、あけましておめでとうございます。走り初めです。
ジョグデータ
距離: 11.19km
時間: 1時間08分07秒
ペース: 6分05秒/km
走ってどうよ？
閾値走、始めました
こちらのwebサイトで閾値走なるものに興味を持ち、2019年12月から閾値走を始めてみました。
https://gen-running.com/post-101/VDOT40でやってみる
VDOT一覧表を見ると、自分は40のようです。T（閾値）ペースは5分06秒。だから、ペースは5分05秒/kmに設定しました。4kmを走れば、ほぼ20分になる計算です。
そして結果は？
今回の結果は、4’45" – 4’56" – 5’01" – 4’55″。頑張れたのではないでしょうか。
江戸川の土手で走ったんだけど、初日の出を見る人がいっぱいいて、ちょっと走りづらかったですね……。
最初の1kmが4分45秒・次の1kmも5分を切ったのは北風のせいだと思ったけど、後半もほぼ5分/kmだったので風は関係なかったのかな。
ハシリマスタグラム
最後に
今後も水曜日は閾値走をやろうと思います。ただ、新年早々（1月1日）から閾値走をやるなんて……。
